心理悄悄找上门

名医档案
金武官教授,上海第二医科大学附属瑞金医院青少年心理中心主任,上海干部培训中心、东方论坛特聘讲师,上海市妇联讲师团、上海市家庭教育专家讲师团成员 。他经过38年、5万人次临床实践所创造的心灵种树疗法、“金深义文化林”、“战略学习法”,对大、中、小学生及成人的学习和心理问题进行深层认知干预,取得了明显效果 。
要上学了 可我情绪很低落
暑假逐渐临近尾声,来青少年心理咨询中心求诊的学生却多了起来 。沪上几条心理热线的反馈也显示,临近开学,家长打来的咨询电话比平时增长5成 。求助的孩子虽然年龄不同,却有一个共同点:对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了焦虑、恐惧的情绪 。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开学恐惧征” 。
“开学恐惧征”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧 。它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧征 。只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语 。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状 。
开学恐惧征的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为 。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历 。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因,心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体 。
为你开张“开学恐惧征”处方:主动适应多交朋友
上小学:训练得适度,心理别“放假”
对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童,为了让他们适应新的小学生活,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要 。但这些孩子的心理承受能力弱,情绪异常极易引起连锁的生理疾病,因此家长在训练孩子时应该适时适度 。
放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床 。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活 。家长应及时纠正孩子的生活习惯 。
进初中:接受新环境,多交新朋友
小学养成的学习生活习惯,到了初中就不适应了 。
首先,学习内容和方式不同了 。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”,即课程多,授课教师多,作业多,休息时间少 。其次,人际关系也不同了 。在小学时,他们以大自居,是大哥、大姐,到了中学,他们成了小弟、小妹,这种高峰到谷底的落差,引起他们的失落感 。
面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友 。
读高中:增强抗压性,学会抗挫折
每年9月份,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的 。
首先,是对高中学习生活的不适应 。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度及量有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了 。其次,是人际关系不适应,高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理 。


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