五 防心血管病
天气渐凉 ， 由于皮肤和皮下组织血管收缩 ， 周围血管阻力增大 ， 导致血压升高 。寒冷还会引起冠状动脉痉挛 ， 直接影响心脏血液供应 ， 诱发心绞痛或心肌梗塞 。白领阶层脑力工作繁重 ， 体育锻炼相对不足 ， 容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病 。所以 ， 平时应对自己的身体状况有所监测 ， 对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较好的了解 ， 并注意先兆症状 ， 如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 ， 应及时送医院治疗 ， 以防发生意外 。
六 防秋燥
秋季气候干燥 ， 空气中缺乏水分的滋润 ， 人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症 ， 俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不舒服 ， 而且还会诱发许多感染性疾病 ， 如感冒、疖肿、鼻炎等 。因此 ， 秋天必须养阴防燥：第一 ， 少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料 。第二 ， 多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西 ， 促进排便 。因为长期便秘 ， “火”发不出去 ， 自然灼烧津液了 。第三 ， 多运动 ， 运动促进血液循环 ， 津液自然充溢 。第四 ， 饮食宜偏寒凉 ， 而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙 。

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