4.节奏
攀岩讲究节奏,讲究动作的快慢和衔接 。每个动作做完,身体都有一定的惯性,而且如果上一动作正确到位体平衡也不成问题,这时可以利用这一惯性直接冲击下一支点,两个动作间不做停顿,这样你经常可以发现原来很困难的一些点,不知不觉间就通过了,否则过分求稳,一动一停,每个动作前都要先移动重心、调节平衡,然后从零开始发力,必然导致体力消耗过大 。动作连贯不能毛糙,各个细节要到位 。
攀岩运动基本要点
1.尽量节省手的力量
所有攀爬者应该具备手臂、手指、指尖及腰腹力量 。手臂力量相对很有限,在攀登过程中,应尽量用腿部力量,来节省手的力量 。
2.控制好重心
控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题,重心控制得好就省力,反之,就会消耗许多不必要的力量 。
3.有效休息
在攀登路线中肯定是有些地方简单,有些地方难,要想一口气爬完全程比较困难,所以想爬得高一些,应该会有效地进行休息 。
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