ADRIEN BRODY金刚不坏身 _金刚不坏身-「四川龙网」

尝试着像布罗迪一样训练自己，那么你想要什么样的身体都能得到，但是你改变自己的欲望到底有多强烈？奥斯卡影帝、《金刚》（King Kong）的男主角告诉你，如何塑造肌肉，让自己看起来像英雄人物。

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凡人体格
如果不是32岁的布罗迪停下来在一个树枝上做引体向上，这场可怕的追逐可能看上去更真实，而走在我前面的这个男人就是阿德里安·布罗迪（Adrien Brody），好莱坞12月新片《金刚》里的男主角。
而我们也不是在Skull Island（电影里的地名）上，而是在洛杉矶。在我后面吼叫的也不是金刚，而是一架逃离洛杉矶机场的喷气式飞机。布罗迪再一次在城市的钢铁森林中找到了一个神秘岛，洛杉矶穆赫兰道（Mulholland Drive）附近的一个崎岖而漫长的山中穿越小道。
这是一个从城市到沉默的明显变形，除了偶尔出现的喷气式飞机外。而变形，正是我们在这里的原因。
很少有男人拥有他们想要的全部肌肉，2002年，29岁的布罗迪因为在罗曼·波兰斯基（Roman Polanski）的影片《钢琴师》（Pianist）中的表演，成为奥斯卡史上最年轻的影帝。布罗迪也许不是你在想到“肌肉”这个词时联想到的第一个男人，在某种程度上，他很可能和你一样：渴望拥有更强壮的二头肌。
但他的工作却让他无法实现这一点，对他来说，拥有凡人的体格是一种需要。在《金刚》中，他扮演一个上世纪30年代的作家，因此布罗迪认为让自己变成真正的壮汉对于这样一个角色来说并不相符，“把自己锻炼成自己想要的样子，与现实的需要是不同的。”
于是，他以更接近现实生活的方式塑造自己的身体。是的，这个并非壮汉的男人，现在看上去似乎仍然可以逃离恐龙的袭击，从巨猿手中拯救他梦中的女人。现实才是一个男人真正需要的一切，而布罗迪的伟大工具是：自律（discipline）。
坚忍的“自律”
柏林的一个冬天，布罗迪学会了自律（discipline）。为了拍摄《钢琴师》，他在6个星期里将体重从160磅减到130磅，整整掉了30磅。“我得到的指示是，‘尽可能减去你的体重，能减多少就减多少。’”
他常让自己饿肚子，还扔掉了手机，卖掉了汽车，基本上是每天把自己锁在一所公寓里，每天和一架钢琴呆在一起，为将要扮演的角色练习肖邦。
“那个和你交往了很久的女友呢？”
“分手了。”他说。
这是一种彻底的沉浸，目的就是为了在身体和精神上发生彻底的转变。“我被摧毁了，完全被摧毁了。”
这一切可以归结为“自律”，而这正是让大多数男人发疯而最终放弃的原因，“自律”意味着就要付出代价。布罗迪知道，如果他不让自己与现实世界隔绝，他永远无法达到他想要的境界。“这使我难以置信地厌恶社交，我不能和任何人一起出去吃晚饭，因为我不想吃饭，我不能去酒吧，因为我不能喝酒，于是我就和钢琴一起呆在家里。”
不过这一切的奖赏是奥斯卡，当他接过小金人时，他把哈利·贝瑞（Halle Berry）吻得几乎透不过气来。还有，他的身体和精神也似乎获得了真正的转变。
尝试着像布罗迪一样训练自己，那么你想要什么样的身体都能得到，但是你改变自己的欲望到底有多强烈？
“大多数人都没有足够的动力。”布罗迪说。他的动机是简单而自私的，“那是一种对优秀的渴望，不将一个平庸角色带到这个世界上的渴望，电影是一个时间的储藏器，如果我缺乏献身和专注，那么电影会成为一个永远的负面提示器（negative remainder）。

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