日前，在美国马铃薯协会主办的“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上，专家提醒——体育锻炼后该吃点什么？有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪 。殊不知这样非但不能减肥，反而增加了身体的能量储备 。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才能促进健康，达到减肥健身的目的 。

文章插图
运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量 。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限 。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 运动饮料还不如白开水
• 运动后什么水果最解乏
• 世界健身小姐的运动食谱
• 运动前适量吃菠菜给肌肉充电
• 运动饮料补充能量乃空谈 最佳选择咖啡+脱脂奶
• 八大最有效的运动食补窍门
• 儿童运动后应该喝什么饮品
• 长时间运动后需要适量加餐
• 多余电解质加重肾脏负担 别让运动饮料拖减肥后腿
• 运动饮用西红柿汁可缓解疲劳