哑铃健身锻炼前，必须要检查哑铃（尤其是组合式调节哑铃）和单、双杠等器械的完好与牢固程度，并要熟悉器械的结构和使用方法，不要抓起哑铃就推，拿起哑铃就举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故 。

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比如，有时在组合哑铃螺丝松动、脱落或螺栓未拧紧的情况下还照常练习，很容易砸伤自己，或是砸伤别人 。

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