总是在烦恼晚上运动前要吃什么？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！
苹果及花生酱
上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质 。
燕麦
燕麦富有纤维，能转换成碳水化合物，让你在比如说做plank的时候会慢慢释放 。
糙米饭
富有纤维的糙米会让你感觉精力充沛 。
干果
没有什么比这个更好携带了，但要注意份量，因为糖分很多啊！
水果杯
透过水果来补充多种维他命吧(还是避免摄取 。
吐司配蛋

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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