１、抱着宝宝站立 。
２、把重心移动到左腿，慢慢弯曲右腿抬起，右脚心放在左大腿或小腿内侧，右膝向旁打开 。
３、试着把宝宝放在右大腿上 。

文章插图
注意：
１、若不能保持平衡，也可以扶着墙做 。
２、左髋部上提 。
３、反面亦然 。
功效：
１、平静自我，缓解产后烦躁的心绪 。
２、锻炼腿部的力量 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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