很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然 。早上的空气污染最严重 。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓 。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身 。
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错误二：忽视热身 。
准备活动是健身的必要步骤 。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤 。
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