读者：我很久没运动过了，前两天跳了半个小时的绳，之后腿就开始酸痛 。请问，这样还能继续运动吗？
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中华疼痛医学会：人如果太长时间没运动而突然较长时间的运动，容易出现肌肉乳酸突然增多，导致腿酸痛 。建议不要突然增加运动量，应循序渐进 。像现在这样的情况可以继续做同样的运动，但是不要运动太长时间，如一天跳5分钟，而后逐渐增加 。
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