瘦身最有效的12食物排名 _瘦身-「四川龙网」

最瘦身的排名前12位的食物：
Top 1 洋百合：矿物质含量丰厚，能有效改善贫血和排毒，特别针对工作压力大的人群。烹制时，最好运用用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

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Top 2 芦笋：肃清体内渣滓的好帮手。用清蒸的办法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。
Top 3 小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，进步人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油略微煎一下。
Top 4 食用蒲公英：是卵磷脂的自然来源，协助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。能够在蔬菜沙拉中参加一些食用蒲公英，也能够用来泡茶。
Top 5 茴香：富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健成效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等病症。.能够在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。
Top 6 韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏停止自我清洁。用韭菜做汤，细微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。小编引荐：瘦身食物大观园。
Top 7 薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时分也可参加少许薄荷调味。
Top 8 洋香菜：有利尿作用，因而能很好地肃清体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。
Top 9 豌豆：富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。
Top 10 萝卜：含有维生素C，和令骨头安康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清算肠胃。生吃或拌沙拉均可。

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