瑜伽美腿——— 舞者
练习方法：
文章插图
c、呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线；
d、保持平衡，自然呼吸，坚持10秒；
e、依次回复，换另一侧练习 。
效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿 。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！
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