一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好；但是平时也要多注意运动，我从不刻意的运动，只是要自己勤快点，不要老歇着，结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦最重要的是可以养成一个健康的生活习惯 。

文章插图
早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果
午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点.
四点左右：一个水果+酸奶
晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 饮食健身星期三 20-30岁的你该多吃什么
• 如何吃零食可以健身防止变胖 科学家建议换手吃
• 教你吃玉米最营养的方法
• 想变美就吃这些食物吧
• 女人吃这几种食物抗衰老2
• 力量性训练要多吃鸡蛋
• 健康吃糖可助健身保持苗条
• 男性常吃能壮阳的8种食物
• 值得女人吃一生的食物
• 立夏要吃粽子和鸡蛋吗 立夏吃什么传统美食