经过一天紧张忙碌的工作 ， 回到家中 ， 是否感觉到颈、肩酸痛 ， 头脑发涨 ， 身心俱疲？做做下面这几节简单易学的体操吧 ， 它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力 。
文章插图
第一节 踮足伸臀
身体自然站立 ， 两腿稍分开 。深吸气 ， 足尖踮起 ， 两臂成v字形上举 ， 然后徐徐呼气 ， 脚跟落回地面 ， 双臂也落下 ， 身体恢复原先站立姿态 。反复做15次 。
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