现代男人 ， 不是坐在电脑前就是久坐办公室 ， 长久时间下来 ， 若是没有适当运动 ， 腰部、下背肌肉很容易就发生疲劳 ， 严重的甚至会出现疼痛等症状 ， 即使经过休息 ， 也未必能完全好转.

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此时 ， 你应该多多伸展、强健腰部、下背等处肌肉 ， 还你如年轻小夥子般的狗公腰 ， 以免哪天想要「办事」时 ， 却发现自己的腰已经软趴趴 ， 令人大失所望 。
一般人所谓的腰力 ， 其实就是下背的力量！加强下背训练可防止腰酸背痛 ， 最适合久坐办公室与电脑前的人士 ， 不但强化肌群 ， 也有助缓解长久坐立时的不适感 ， 更重要的是 ， 也能让你在床上虎虎生风 ， 可说是一举数得！

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