饥饿比肥胖更痛苦 _饥饿-四川龙网

去年的时候出于偶然遇到了一位营养师，闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢?他告诉我是要靠主食结构的改变，现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法，虽然这样会达到一定的效果，可是也有过度节食对身体健康不利的例子。我说我才不会这么傻，嘴里不吃怎么能行呢?

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对于我来说，饥饿比肥胖更痛苦，而且我也不是肥胖类型的，只是小肚腩比较凸显，甚至比我胖的人还要大一圈，这是我最郁闷的地方了，以前上学的时候就被舍友嘲笑我的身材比例失调……营养师听了我的抱怨说：“你可以试着这样吃吃，我不敢保证你一定会瘦下来，但一定是健康的。
像我们吃的米饭、面条蛋白质含量其实很高，因为是主食我们基本上要吃两到三顿，你可以减到一顿，主要是中午的时候吃米饭，还有两顿主食可以改为淀粉类产品，比如西米、藕粉之类，这种产品是去除了蛋白质的碳水化合物，吃了不易发胖但又能保证人体所需的能量，饿了你可以再多吃点水果，肉类最好少吃一点多多吃点蔬菜为好!”
听了他的话，我回去以后照着做了，基本上几个月以来早晚我都坚持吃西米，白米饭是很少去吃，只有中午的时候才敢去吃香喷喷的米饭，不过老实说有时候上班累了真的很饿就只好吃点苹果之类的水果。

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