想拥有20岁的身体你该怎么吃( 二 )

想拥有20岁女人的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。俗话说：好女人靠养!如果你想拥有20岁女人身材与年轻，你就不能懒，赶紧行动起来!
8、经常给身体排毒
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
海带——功效：降低胆固醇、排除放射性物质
黑木耳——功效：消除血液热毒
花椰菜——功效：清理血管，增强肝脏解毒能力
菠菜——功效：清理肠胃热毒，防止便秘
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

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