生活中最基本保健知识有哪些?

饮食一是要适量清淡 。《黄帝内经》讲了一个道理:吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气 。老子在《道德经》里也讲道:过多吃美味的食物伤胃 。二是要看食物的属性和身体的需要 。任何可吃食之物都有性,离不开寒、热、温、凉、平五种属性 。体内热时应吃凉性的,体内凉时应吃热性的 。如:胃热,应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤 。如果吃反了会闹出病来 。又如:每年立秋至秋分之间气候燥热,不宜吃辛辣之物,易引发胃和大肠燥热火气上攻,导致耳聋、耳鸣等症 。
行走也要讲辩证 。走路时应该把所有的精力放在腿上 。神可调动气;气可以调动精,灌注到腿的关节之中 。人体中流动的水份叫津液,津比较稀薄贯穿于肌肤之中,体温热时走汗道,体温凉时走尿道 。液比较稠贯穿于人的筋骨之中,润滑关节 。如果人走路精力不在腿上,胯关节、膝关节、踝关节,这些“人体轴承”得不到充足的润滑油,时间久了,会把关节磨坏 。
【生活中最基本保健知识有哪些?】行走还需把握强度 。“生命在于运动 。”这是人们常讲的一句话 。如果再加上两个字“适度”,即“生命在于适度运动”,这句话就科学了 。走路腿轻快就走,腿累了就歇歇 。因为腿累了如同汽车发动机缸热了,再发动就会磨损机件 。
行走的时间要放在早晨 。早晨为春,春主动;肝主动,应春,主管筋脉,早晨动使筋脉条达 。


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