饮食一是要适量清淡 。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气 。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃 。二是要看食物的属性和身体的需要 。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性 。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的 。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤 。如果吃反了会闹出病来 。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症 。
行走也要讲辩证 。走路时应该把所有的精力放在腿上 。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中 。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道 。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节 。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏 。
行走还需把握强度 。“生命在于运动 。”这是人们常讲的一句话 。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了 。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇 。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件 。
行走的时间要放在早晨 。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达 。

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