小腿肌肉拉伤需多长时间恢复入库时间为2021-04-10 20:01:47、推荐关键词有：腿部肌肉拉伤
文章插图
肌肉拉伤的恢复时间需要看拉伤的程度 ， 肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动 ， 那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋 ， 内放冰块冷敷20分钟左右 ， 冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位 ， 防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩 ， 这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢 ， 同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情 ， 可外用活血消肿的中药 ， 可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 ， 下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤需多长时间恢复吗？
一旦发生肌肉拉伤 ， 要停止运动 ， 立即实施间歇性局部施压包扎或按压都可和冷敷 ， 用以止住毛细血管出血 ， 如拉伤严重 ， 要服用血凝剂止血 。24小时后再改为轻微运动、热敷、按摩、服用活血化瘀药剂 。一般一个星期内就会恢复健康 。如果肌肉拉伤后继续运动 ， 则会加重内出血 ， 使血肿更加严重、疼痛加剧 ， 甚至会造成更大面积拉伤 。这样会不利于康复 ， 一般的拉伤要十天左右康复 。本人在一次百米短跑时 ， 股四头肌拉伤 ， 症状是疼痛、面无血色、恶心、出虚汗 ， 由于当时不知道是肌肉拉伤 ， 也不懂得紧急医治 ， 又继续做一些拉伸运动 ， 想以此改善腿部的疼痛 ， 而且又跑了一个接力赛 ， 然后彻底瘫软 ， 回家休息 ， 第二天腿部肿胀的穿不上裤子 ， 疼痛难忍 ， 哥们一个人在家 ， 不能上班 ， 只是吃了点普通的舒筋活血的药 ， 又求人买来一瓶高度白酒 ， 把酒倒入小碟子中点燃 ， 用手蘸着燃烧的酒按摩疼痛肿胀的部位 ， 就这样坚持了一天 ， 一瓶酒没了 。第二天 ， 奇迹发生了 ， 腿不太疼了 ， 消肿了 ， 膝盖以下的皮肤紫红紫红的 ， 我想应该是大腿内部大量的内出血 ， 被按摩消散到了小腿 ， 我能下地走路了 ， 这次被别人看得很重的病 ， 我只在家休息了一天 ， 第三到第五天就完全好了 ， 小腿部分的紫红色半个月后彻底消失 。通过这件事我有两点体会 ， 一是肌肉拉伤后一定要立即停止运动 ， 采取包扎、冷敷、压迫的方法减少内出血 ， 没有内出血就不会肿 ， 也不会很痛 ， 记住啊！第二点是24小时后的按摩治疗 ， 下手要稍狠些 ， 自己是在不忍心就求助于别人好了 ， 早一点把内部的出血清除掉 ， 就会早一点远离痛苦 ， 当然内服和外敷的药物也是可以使用的啊 。
通过佰佰安全网小编的介绍 ， 小腿肌肉拉伤需多长时间恢复 ， 相信大家都明白了吧 ， 受伤时及时处理 ， 后期恢复的也快 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 如何使用拉力器练肌肉
- 女生长跑会长肌肉吗
- 小腿肌肉拉伤如何治疗
- 小腿肌肉拉伤需要去医院吗
- 做哑铃肌肉拉伤怎么办
- 用哑铃怎么练颈后肌肉
- 小腿肌肉拉伤有后遗症吗
- 小腿肌肉拉伤怎么热敷
- 短跑后大腿肌肉酸痛怎么办
- 跑步时小腿肚子抽筋怎么办