为什么起床时口臭严重?

别认为口臭这是小事哦,在一定程度上使人不敢与人近距离交往,影响正常的人际、情感交流 。
我们可能都有过这样的经历,早上起床口臭很严重,这是为什么呢?是不是身体出现问题了?
切莫担心,事实上, 这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的 。
在一天中的不同时段,口臭严重程度有所不同,这是由唾液的分泌决定的 。

为什么起床时口臭严重?

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人的唾液有自净作用,可以抑制口腔内细菌的繁殖从而预防口臭 。
白天时,唾液腺会分泌足够多的口水,来冲洗掉清理不到的食物残渣 。
到了晚上,人在睡眠过程中唾液分泌量少,口腔随之变得更干燥,所以早上起床时口臭现象最严重,我们能明显感觉到口臭 。
除此之外,口臭还可能与 其他疾病、饮食习惯、心理因素等有关 。

为什么起床时口臭严重?

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正确保健,远离口臭
对此,大家只要进行正确的口腔保健就能预防 。一般建议试试以下几招:
1.在睡眠起床之后,女性月经期间,要注意及时刷牙与漱口 。在平时特别是运动之后,宜多饮白开水或淡茶,这样有助于消除口臭 。
2.要重视对症治疗引发口臭的各种疾病,病愈口臭自然消除 。
3.注意消除口腔局部疾病因素,重视牙齿的清洁卫生,养成每天早晚刷牙、饭前饭后漱口的好习惯 。漱口可用含少量食盐的温开水、2%~5%的小苏打水或含少量食醋的温水漱口 。
4.进食要细嚼慢咽,避免暴饮暴食 。饮食宜清淡,少吃葱、蒜、韭菜等刺激性食品(特别是上班与有社交活动时不吃),少吃油腻、煎炸、熏烤类食物,不吃腐败变质食物 。睡前不宜进食,尤其不宜进食甜食 。
5.戒除不良嗜好,戒烟少饮酒 。
6.精神上要保持愉快与乐观,摆脱紧张与焦虑情绪 。
7.老年人在重视口腔卫生的同时,要特别注意假牙的清洗 。


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