打高尔夫球如何预防肩部旋转肌断裂 _高尔夫球注意-「四川龙网」

打高尔夫球如何预防肩部旋转肌断裂入库时间为2021-04-10 20:10:06、推荐关键词有：高尔夫球注意

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根据美国曾发布的一项关于运动损伤的调查报告显示，高尔夫球的受伤比例高居所有运动的第6位，仅次于冰球、棒球、篮球、橄榄球和足球，由此可见越来越多的人患上高尔夫球伤病也不足为奇了，但是为了预防伤病的出现，大家可以了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题，下面我们一起来看一下打高尔夫球如何预防肩部旋转肌断裂。
小球运动安全小知识：
1、锻炼前臂和手腕的肌力、柔软度，进行延展训练，改善因为肌肉肌腱的痉挛而引发的疼痛不适。
2、握杆动作要放松，不要握得太紧。如果握杆运动太紧的话，肌肉会有紧张感，就容易疲劳，并且如果时间太长，还可能造成肌肉劳损。
3、双手用力平衡。比较常见的问题是一只手用力过大，这样容易造成身体上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易发生受伤等问题。
4、选择适合你的球杆：不防选择质地轻、弹性好的球杆，这样可以减轻手臂的负担，减少受伤的机会。
佰佰安全网提醒您：高尔夫球运动已经非常普及，但是不管是什么运动都会出现受伤的情况，所以在运动前了解一些运动安全知识是非常有必要的，如小球运动安全知识和高尔夫球知识。

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