打高尔夫球导致肩部旋转肌断裂怎么办 _高尔夫球注意-「四川龙网」

打高尔夫球导致肩部旋转肌断裂怎么办入库时间为2021-04-10 20:10:21、推荐关键词有：高尔夫球注意

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或许你会问，高尔夫这么慢条斯理的运动，怎么比滑雪和溜冰这样的高危运动还危险？事实上，如果不多加注意，高尔夫球伤病随时都有可能出现在你身上，所以为了预防，大家打球前了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题，提前做好预防，那么打高尔夫球导致肩部旋转肌断裂怎么办？
小球运动安全小知识：
(1)持球杆震摆：双手握球杆两端与肩同宽，至头正上方，向身体后上方有节奏的震摆，幅度可逐渐增大， 20-30次为一组， 3-5组即可
(2)翻肩：此动作难度较大，请谨慎练习以免拉伤，双手握球杆两端，手臂伸直从身体前方从头上方翻至身体后方，然后从后方翻回前方，两手之间宽度视个人肩关节柔韧性而定，可先选择一号木，随着身体热身度增加逐渐改成短杆。
佰佰安全网提醒您：打高尔夫球不是一种柔和运动，所以一定要多加注意，千万不要受伤，另外，学习一些运动安全知识是非常可取的方法，小球运动安全知识和高尔夫球知识对打球的能力也会提高很多。

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