肌肉贴膝盖的使用方法

肌肉贴膝盖的使用方法入库时间为2021-04-10 20:14:28、推荐关键词有:篮球装备

肌肉贴膝盖的使用方法

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参加篮球运动时要佩戴哪些护具?肌肉贴、护膝、护腕是常见的护具 。那么膝盖不适如何贴肌肉贴呢?下面佰佰安全网给大家讲讲肌肉贴膝盖的使用方法 , 请各位认真阅读 。
肌肉贴膝盖的使用方法总结如下:
1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴 , Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合 。
2、贴前清洗皮肤 , 务必记住是清洗 。干净湿毛巾也可以 。
3、干了以后再贴 。
4、提前30-60分钟贴(意思是:不是贴上立马打球 , 如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)
5、贴上按压一小会 。
6、第一次没贴好 , 撕下来再贴来回好几次的话效果不会好 。
7、拉伸不要到极限 , 拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉 。
8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲 , 最好蹲着或者坐着贴 。
9、贴肩膀可考虑穿无袖的 。
肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上 , 使用者中大部分为运动选手 , 医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上 。不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎 , 来舒缓疼痛 , 达到治疗的效果 。
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