打篮球过后膝盖疼是怎么回事 _篮球常见伤病-「四川龙网」

打篮球过后膝盖疼是怎么回事入库时间为2021-04-10 20:38:10、推荐关键词有：篮球常见伤病

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打篮球过后膝盖疼是怎么回事?据小编了解，打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。下面小编就给大家简单介绍一下这一大球运动安全小知识吧。
篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期这样的左右滑步的动作，易使关节面磨损，侧副韧带松弛;另外，打篮球过程中，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。专家说，经常打篮球的人，到了30-35岁的时候，在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。
护膝可以在打篮球的时候可以减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖，适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。
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