打高尔夫球会伤到踝吗 _高尔夫球注意-「四川龙网」

打高尔夫球会伤到踝吗入库时间为2021-04-10 20:40:23、推荐关键词有：高尔夫球注意

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一些人认为高尔夫球运动不像篮球足球运动那么激烈，不会伤到踝，另外有一些人认为，高尔夫球运动需要长距离的来回走动，还是会伤到踝部，下面跟随小编一起来看看：打高尔夫球会伤到踝吗?
小编个人认为打高尔夫球会伤到踝，而且在高尔夫球运动中踝部扭伤的情况时有发生。
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
在高尔夫球运动中，准备活动不够充分;场地不平;穿的运动鞋不好;运动时精力不集中等都是有可能造成脚踝扭伤的情况出现。
护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。
踝关节的损伤是最常见的运动损伤之一。跑、跳或改变方向的项目踝关节的损伤较常见。踝发生扭转超过个人的关节活动范围，过度的拉伸和撕裂踝关节周围的韧带，也有伸趾肌的肌腹和肌腱的损伤存在。肌腱与肌腹;肌腱与骨组织连接处是损伤最容易发生的部位。足与踝是复杂的机构，足附关节很多，很多是微动的关节，足与踝关节的薄弱环节是发生运动损伤的主要部位。
若踝关节周围的肌肉、肌腱、韧带没有接受过足够的训练，是虚弱的状态，就存在损伤的风险。例如：小腿的肌肉可能比小腿全面的肌肉强壮，这就可能导致肌肉的力量不平衡。或者跟腱太紧，而前面的肌肉柔韧性过大，这就导致柔韧性的不平衡。其二是缺乏热身和肌肉拉伸活动。支撑带可以提供对薄弱的踝关节和受伤的踝关节的额外支持和稳定性。
小编个人认为，任何的运动都是有造成运动损伤的可能，我们不能完全杜绝，只能尽量减少这一伤害的出现，比如使用护具就是方法之一。以上就是关于打高尔夫球是否会伤到踝的相关知识介绍，稍后继续给大家带来更多的小球运动安全小知识，欢迎登陆佰佰安全网点击查阅。

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