12时辰养生之丑时养生法

文章插图
丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

文章插图
十二时辰养生法
子时丑时寅时卯时辰时巳时
午时未时申时酉时戌时亥时
一天中12个时辰是怎么划分的？一个时辰相当于现在2个小时，一天十二个时辰划分如下：
一夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
二鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
三平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
四日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
五食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
六隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09时至11时）。
七日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
八日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
九哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
十日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
十一黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
十二人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
扩展资料：
古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。
十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。
十二时辰由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦的古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，中国实行了太初历，“其以一日分十二时，而以干支为纪。”
十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量，无疑具有革命性的意义。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：