吃菱角肚子痛怎么回事过量吃增加肠道消化负担 _生活百科

菱角，菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实。其含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养成分，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些菱角的话是有利于人体健康的。那吃菱角肚子痛怎么回事呢?快来让我们一起了解看看吧!
吃菱角肚子痛怎么回事?
菱角中的主要成分是淀粉，比较难消化和吸收，食用后会对人体的肠胃消化系统造成一定的负担。
所以对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，如果在短时间内食用过多菱角的话就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘、放屁过多等消化不良的症状，此时需要立即停止继续食用菱角等不易消化的食物，而且还需要多喝水、多运动。
哪些人不适合吃菱角?
1、肠胃功能弱人群。像老人、小孩等消化功能不是很好的人，或者是本身患有肠胃疾病的人是不建议食用菱角的，因为菱角的质地比较坚硬，且其中含有大量的淀粉成分，过多食用会增加肠胃的负担。本身肠胃功能不是很好的人食用很容易引发腹痛、腹胀以及消化不良等肠胃不适症状。
2、蛋白质过敏人群。菱角中含有很多的淀粉和蛋白质，其中部分蛋白属于异体蛋白，有可能会导致过敏，因此既往有对蛋白质过敏之人不适合食用。
菱角吃多了怎么办?
如果自身肠胃功能比较好的话，可能吃多了菱角也不会引起明显不适反应，那么也不需要进行特殊处理，多观察自身反应即可;如果食用了过多的菱角出现了肠胃不适、消化不良等症状的话，建议可以通过以下方法来缓解：
【吃菱角肚子痛怎么回事过量吃增加肠道消化负担】1、适量喝些温水。如果食用了菱角出现了腹泻、便溏等肠胃不适症状或者腹胀、反酸等消化不良症状，建议可以适量喝一些温水，以温暖肠胃，促进食物消化来减轻不适。
2、进行腹部按摩。若是食用了过多的菱角出现了消化不良症状，建议可以用双手交叠与腹部，进行顺时针按摩，以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
3、咨询专业医生。如果不适症状比较明显或者一直没有得到有效的缓解，则建议咨询专业医生，在医生的指导下行对症治疗。
菱角一次吃多少好?
菱角的淀粉含量较高，而淀粉在肠道内会被分解成葡萄糖，当人体摄入过多糖分的话，就会很容易在体内转化成脂肪堆积起来，因此在减肥期间吃菱角的时候需要控制好菱角的食用量，一般建议每次吃3-4颗左右就可以了。
同时，如果想要减肥效果更好的话，也应该要避免食用高热量、高脂肪的食物，并配合适量的运动一起，保持充足的睡眠时间。
总结：任何食物都不宜过多食用，否则很可能会对身体产生不利影响，菱角也是一样，如果食用过多也是有副作用的啦!

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