吃菱角肚子痛怎么回事 过量吃增加肠道消化负担

菱角,菱科菱属一年生草本水生植物菱的果实 。其含有丰富的营养物质 , 食用后可以为人体补充多种营养成分,有助于维持人体组织器官的正常生理功能,平时适当地吃一些菱角的话是有利于人体健康的 。那吃菱角肚子痛怎么回事呢?快来让我们一起了解看看吧!
吃菱角肚子痛怎么回事?
菱角中的主要成分是淀粉,比较难消化和吸收 , 食用后会对人体的肠胃消化系统造成一定的负担 。
所以对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说,如果在短时间内食用过多菱角的话就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘、放屁过多等消化不良的症状,此时需要立即停止继续食用菱角等不易消化的食物,而且还需要多喝水、多运动 。
哪些人不适合吃菱角?
1、肠胃功能弱人群 。像老人、小孩等消化功能不是很好的人 , 或者是本身患有肠胃疾病的人是不建议食用菱角的,因为菱角的质地比较坚硬,且其中含有大量的淀粉成分,过多食用会增加肠胃的负担 。本身肠胃功能不是很好的人食用很容易引发腹痛、腹胀以及消化不良等肠胃不适症状 。
2、蛋白质过敏人群 。菱角中含有很多的淀粉和蛋白质,其中部分蛋白属于异体蛋白,有可能会导致过敏,因此既往有对蛋白质过敏之人不适合食用 。
菱角吃多了怎么办?
如果自身肠胃功能比较好的话 , 可能吃多了菱角也不会引起明显不适反应,那么也不需要进行特殊处理,多观察自身反应即可;如果食用了过多的菱角出现了肠胃不适、消化不良等症状的话,建议可以通过以下方法来缓解:
【吃菱角肚子痛怎么回事 过量吃增加肠道消化负担】1、适量喝些温水 。如果食用了菱角出现了腹泻、便溏等肠胃不适症状或者腹胀、反酸等消化不良症状 , 建议可以适量喝一些温水,以温暖肠胃,促进食物消化来减轻不适 。
2、进行腹部按摩 。若是食用了过多的菱角出现了消化不良症状,建议可以用双手交叠与腹部 , 进行顺时针按摩,以促进肠胃蠕动,帮助食物消化 。
3、咨询专业医生 。如果不适症状比较明显或者一直没有得到有效的缓解,则建议咨询专业医生,在医生的指导下行对症治疗 。
菱角一次吃多少好?
菱角的淀粉含量较高,而淀粉在肠道内会被分解成葡萄糖,当人体摄入过多糖分的话,就会很容易在体内转化成脂肪堆积起来 , 因此在减肥期间吃菱角的时候需要控制好菱角的食用量,一般建议每次吃3-4颗左右就可以了 。
同时 , 如果想要减肥效果更好的话,也应该要避免食用高热量、高脂肪的食物,并配合适量的运动一起,保持充足的睡眠时间 。
总结:任何食物都不宜过多食用,否则很可能会对身体产生不利影响,菱角也是一样,如果食用过多也是有副作用的啦!

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