海苔 , 孕妇都可以吃的食物 。孕妇适当的食用海苔可以增强身体的免疫力 , 尤其是对于免疫力比较低的孕妇来说,食用海苔有利于胎儿健康的发育 。海苔中所含的海苔多糖可以明显增强细胞免疫、体液免疫,从而促进淋巴细胞的转化,提高免疫力 , 避免生病 。相关知识介绍如下!
孕妇可以吃海苔吗?
【孕妇可以吃海苔吗 适量吃补充体内所需矿物质 因人而异】海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 , 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 。对孕妈咪来说是不错的零食 。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪,更应该严格限制钠盐的摄取 。所以在怀孕的时候是可以适当的吃海苔的,它包含的物质对孕妇有好处 。
孕妇吃海苔有哪些好处?
1、增强孕期免疫力 。海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力 。
2、消除孕期水肿 。准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的 。
3、预防甲状腺肿大 。海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大 。
孕妇吃海苔注意什么?
1、海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因,所以孕期不宜食用太多海苔 。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用 , 一次最好不要超过1两 。
2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔 。
3、海苔属于海产类,如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔,以免引起过敏症状 。
海苔怎么加工?
干海苔:经过一次加工后而成的海苔 , 一般作于食品加工和简单的包饭 , 也可直接食用 。
烤海苔:干海苔经过二次深加工后的成品,一般作于寿司料理、食品加工等,也可直接食用 。整个过程中无添加任何物品,100%纯天然 。
味附海苔:国内称调味海苔,干海苔经过二次深加工后的成品 。(加工过程中有调味液的加入)一般作为休闲食品,直接食用 。
总结:海苔中的甘露醇,它可以为单糖 , 在体内是不被代谢的,从而经过肾小球滤过后在肾小管内被重吸收,进行渗透利尿 , 及时的将多余水分排出 , 从而达到消除水肿目的 。
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