推荐理由：娃娃菜富含维生素和硒、钾 ， 叶绿素、纤维素含量也较高 ， 具有丰富的营养价值，且热量较低，建议减肥期间选择 。
准备食材： 娃娃菜200g ， 海米10g，蒜泥10g，橄榄油1g，食盐1g，淀粉5g，芝麻油2g 。
做法步骤：
1、娃娃菜洗净切成四份，海米泡温水，大蒜切碎备用；
2、将娃娃菜焯熟，盛盘；
3、平底锅预热，抹少许油，放入大蒜和海米翻炒；
4、倒入半杯水煮几分钟，大火收汁 ， 放入淀粉勾芡成汤汁 。
5、将汤汁淋在娃娃菜上，浇上香油即可 。
【减肥菜谱：上汤娃娃菜】

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