减肥最快效果最好方法有哪些? _生活百科

从125公斤到97公斤，就像做梦一样。现在这个体重其实还是困扰着我的。很多人发短信问我:现在减肥的方法是什么？快速减肥的方法有哪些？虽然我保持体重不超过7个月，但我还是不敢相信。我一直以为我这辈子都做不到。说到减肥，我总能说不出话来。毕竟我从小胖，理论知识和斗争经验都很丰富。我曾经下定决心:为减肥事业奋斗一辈子。
【减肥最快效果最好方法有哪些?】我身高165cm，最终的时候，我的体重是138斤;我这一身肥膘，伴随了我目前为止的，人生各个辉煌的时刻，比如：中考，高考，大学毕业，初恋，被绿……
要是论感情，除了我爸妈，应该就是这身肥膘最疼我了。我曾经一度以为这身肥膘会配我终老。
但是改变发生在9102年，在我表姐和我闺蜜做了小白鼠，用了依诗凡的产品以后，我成功的被依诗凡的效果征服了，要知道我表姐和我闺蜜，两个人一个月加一起瘦了25斤。我开始减肥的时候是125斤，用了2个半月的时间，把体重减到了97斤。现在体重一直保持在100以内。
现在减肥什么方法好?减肥快的好方法有哪些?这里总结几条，希望对大家有帮助。
第一.严格遵守和养成“早吃好、下午吃好、晚吃少”的饮食习惯。
其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：
首先，早餐必须吃。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠后，身体已经连续10个多小时不进食而消耗能量。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时感到强烈的禁食和饥饿。如果你不自觉地吃了太多的食物，体内多余的能量就会变成脂肪转化;
第二，中午一定要吃饭。如果你中午不吃东西，晚上就会饿。晚上很难少吃东西。
第三是晚上尽量少吃!晚餐不要吃肉、糖果、油炸食品，只喝一些清淡的面汤和米汤，不要喝咸汤。
许多减肥成功者的秘密是，他们在晚上9点以后不会吃东西或喝水。这是保持他们曲线美的关键。事实确实如此。许多专家说，想保持苗条身材的人不能在太多的晚餐和晚餐中消耗太多的热量。根据人体生物钟，9点以后，人体各种器官的功能基本处于虚弱状态，这是脂肪积聚的时间。然而，我们通常晚餐吃的东西需要5个小时才能完全消化。过量卡路里的积累将导致皮下脂肪的过度积累，肥胖的命运将悄悄到来。因此，我们必须记住晚上9点以后绝对禁止吃东西。

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