瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线 _生活百科

瘦肚子，最好的方法当然是做瑜伽了，下面给大家带来一套瑜伽洁肠术，可促进新陈代谢，快速燃烧脂肪。
成天坐在办公室而缺少运动的白领一族们，腹部上的肉肉是越来越多了，赶紧过来试试瑜伽洁肠术吧！每个月做一次，可给身体排毒。
【瑜伽洁肠术排毒清肠守住腰线】1、平躺在地上，膝盖弯曲呈90度，然后把双手自然放在大腿上。
2、然后用力将头部与肩部抬起，离开地面，令指尖尽量碰到膝盖，然后加复平躺姿势，再重复做10次。
3、趴在地上，把双手前臂撑地，上半身离开地面，两脚脚尖贴地。
4、然后用力将下半身抬起，使用双手前臂与脚尖支撑身体，并保持20秒，然后重复做5次。
不想肚子上顶着个游泳圈的话，赶紧试试这套瑜伽洁肠术。

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