产后瘦身诀窍 5技巧变身时尚辣妈 _生活百科

产后如何有效瘦身呢？下面的产后瘦身诀窍值得大家看看，别错过咯。
很多新妈妈在产后由于忙着照顾宝宝，都无瑕理会自己的身材，直到胖得无法忽视时，才想起要减肥，新妈妈产后要如何减肥呢？下面来看看产后瘦身诀窍。
【产后瘦身诀窍 5技巧变身时尚辣妈】产后瘦身诀窍一：注意减肥速度
很多产后妈妈意识到自己身材到了不得不减的时候，都想着如何快速的减肥，为了能快点恢复身材，甚至节食和进行高强度运动，这样虽然有效，但对身体也会造成一定的伤害，产后瘦身需注意循序渐进，不可过急。
产后瘦身诀窍二：产后半年减肥最佳
产后减肥瘦身也要懂得利用最宝贵的减肥时间，而产后半年则是最佳瘦身时机，这时身体已经恢复，在这段时间里只要控制饮食，再配合一些运动，就可以快速降低体重。
产后瘦身诀窍三：产后42天内不节食
产后42天内，是新妈妈恢复身材的重要时期，如果在这段时间盲目进行节食，会令身体因缺乏营养而造成虚弱，产后42天内只要保证营养的均衡，多吃蔬果，对减重还是有很大的帮助的，体内多余的脂肪也会被消耗。
产后瘦身诀窍四：饭前多吃水果
产后要减肥，当然少不了水果，水果可以促进体内脂肪的分解代谢，在饭前适当吃些水果，不但能帮助消化，而且还能增加饱腹感，有效控制食用量。
产后瘦身诀窍五：适当的锻炼
产后在坐月子期间，不能进行高强度的运动来瘦身，但一些适当的锻炼不但能帮助提高身体免疫力，还有助于热量的消耗，坐月子期间不妨做做拉伸动作，转转身体等轻柔的运动，可帮助消灭脂肪。
只要做到上面几点，就不怕产后变大妈了哦！

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