产后减肥运动方法，恢复昔日窈窕 _生活百科

产后最健康的减肥方法莫过于运动，运动让你产后减的是脂肪，而不是肌肉，以下是产后减肥运动方法，让你恢复昔日窈窕。
产后妈妈都特别的想恢复昔日窈窕，以下是产后减肥运动方法，赶紧动动吧！
【产后减肥运动方法，恢复昔日窈窕】产后减肥方法第一：散步
散步也是产后恢复身材的运动之一，正确的散步方法是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。
产后减肥方法第二：仰卧起坐
仰卧起坐也是产后妈妈减肥最需要的运动，每分钟做十次，做的时候上身与地面要呈45°角，保持5秒钟，这样才能达到产后减肥的效果。
产后减肥方法第三：爬楼梯
爬楼梯是一种最普遍的减肥运动，对瘦身很有帮助，爬楼梯所消耗的热量比散步多四倍，比晨跑多80% ，产后减肥可以使用爬楼梯这种方法哦！
产后减肥方法第四：游泳
游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还能提高心肺功能，如果产后妈妈能坚持有规律的强化锻炼，就能恢复昔日窈窕了。
以上就是产后减肥运动方法，让你恢复昔日窈窕指日可待喽！产后妈妈，赶紧找一种方法，坚持的减肥吧！

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