夏季塑身应该怎样减肥( 二 ) _生活百科

2、利用上下班甩手和大步走
“甩手大步走”的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步，散步也可利用此法运动。
减肥小窍门
1、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，可以减少食量。
2、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
3、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量。
4、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
5、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
6、偶然有一天多吃一些食物，然后立刻回到正常饮食状态。
7、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。
8、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品等。
【夏季塑身应该怎样减肥】

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