专家告诉你25岁轻熟女要怎样正确减肥 _生活百科

减肥也分年龄段，因为不同年龄的代谢率不同，今天就和大家介绍25岁轻熟女要怎样正确减肥。
25岁虽然不老不?。?但是说到减肥还是要注重，来看下25岁轻熟女要怎样正确减肥，方法正确才有效哦。
要考虑脂肪比例
25岁后，平均每年增加0.45千克，而且增加的体重几乎都来自松软的脂肪的增生，而不是精瘦的肌肉，所以不能只想减轻体重，要更多考虑如何减少体内脂肪的过多积聚。
运动要适量而坚持
体育锻炼是防止肥胖的首要措施，运动可以消耗体内的脂肪，如步行、游泳等，但要取得好的效果一定要坚持，不能半途而废。
别再胡乱节食
长期节食不但有害身体健康，身体产生饥饿感导致新陈代谢率降低，虽然减少了脂肪，但同时也丧失了水分和肌肉组织，停止后体重还会反弹得更快。
25岁预防肥胖
1、少吃多餐，早餐一定要吃，细嚼慢咽，坚持七八分饱。
2、每天6-8杯水，抑制食欲，有助脂肪代谢。
25岁掌握了正确的减肥秘诀，对减肥瘦身都非常有帮助，不想变胖的美眉赶紧收藏了。
【专家告诉你25岁轻熟女要怎样正确减肥】

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