羹要放什么料养颜养颜羹中的食物有哪些

羹是黏稠的浓汤，常由肉、菜及水淀粉勾芡调和而成。羹不仅鲜香美味，而且其养生和食疗作用更是众所周知。?女性要有好气色需要滋阴补血，气血足的女性才能由内而外地散发着美丽。每天一碗养颜羹，益气补血、滋阴补虚、宁心安神，让您容颜不衰。下面就介绍几种养颜羹中常见的滋补佳品。
养颜羹中的食物有哪些(羹要放什么料养颜)1 百合
百合鲜品除了富含B族维生素、维生素C以外，还含有多种生物碱，具有养阴润肺、清心安神之功效，是营养滋润、美容护肤的佳品，养颜羹首选。
2 玫瑰花
玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，而且可制作各种茶点，如玫瑰羹、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒等，常食玫瑰制品可以疏肝醒胃、行气活血、美容养颜、美丽动人。
3 豆腐
豆腐里的优质蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品，而且豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐能保湿和嫩白肌肤，所含有的植物雌激素能保护细胞不被氧化，若外用能直接锁住肌肤表层水分，让皮肤细腻动人。
4 银耳
银耳颜色洁白，热量低，含有丰富的胶质、维生素、氨基酸以及膳食纤维，入口顺滑、口感鲜脆、汤中带胶、清爽可口。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，加上其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
5 莲子
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾等。且其具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的功效，尤其适宜更年期女性食用，不仅可健脑、增强记忆力，还能安神，帮助睡眠。
6 红枣
红枣为鼠李科植物枣的成熟果实，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，具有补脾和胃、益气补血的功效，女性要养气血每天最好吃3颗红枣。
7 鸡蛋
鸡蛋具有滋阴润燥、补心宁神、养血安胎的功效，它是养颜羹中最受欢迎的“宠儿” 。而且鸡蛋中含有大量的硒元素，它可以帮助您在面部构筑起一个天然的“防晒保护层”，有效减轻阳光对皮肤的伤害。
8 牛奶
牛奶是天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。其所含的营养丰富，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。在养颜羹制作时搭配其他食材，其滋养肌肤、美白滋润的效果更明显。
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