热量：46大卡/100克
说起樱桃，很多人好奇它和车厘子的关系，其实两者是同一种东西 。
樱桃的热量不算高，含糖量也只有8g/100g，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5 倍，含铁量更是位于各种水果之首 。
樱桃唯一的缺点，大概就是贵吧，其他的都挺好 。
9、葡萄
热量：45大卡/100克
葡萄，虽然味道甜，但热量和含糖量却都不算高 。
每100克的葡萄中，只含有10克左右的糖，GI值也只有43，属于低糖分、低升糖水果 。
之所以，葡萄的味道比较甜，这是因为葡萄中的果糖含量较高，这种糖的甜味是蔗糖的1.73倍 。
注：食物甜不甜和升糖指数没有关系，和含糖量也没有必然关系 。食物甜只是因为果糖和蔗糖比例比较高，葡萄糖比例较低，果糖甜度为173，蔗糖甜度为100，葡萄糖的甜度只有74.3，但是果糖的GI值只有23，蔗糖的GI值65，葡萄糖的GI值却有100 。
10、橙子
热量：47大卡/100克
橙子不仅热量低，而且含有大量的膳食纤维和维生素 。
其中，膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，加速排出体内的毒素和代谢垃圾；有机酸可以帮助人体消化和代谢食物；维生素，可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用率，对于抑制人体内脂肪生成有着积极作用 。
此外，橙子中的维生素C含量也很高，不但可以增强人体的免疫力，还可以起到美白皮肤的功效 。
最后，除了上述10种水果外，其他水果也可以吃，但一定遵循下面3个要点：
1、尽量选择热量低、GI值低的水果，这类水果更不易长胖；
2、千万不要榨汁，榨汁破坏了水果的膳食纤维和维生素，却留下了全部的糖分，不适合减肥；
3、水果每天200-350克最佳，多吃无益 。
文章源自：https://www.wzydy.com，转载请保留出处

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 减肥在饮食方面需要注意什么 吃什么食物可以减肥
• 防疫期间怎么防胖 防疫期间减肥的方法
• 如何选择对你有用的节食方案 节食减肥一个月能瘦多少
• 最简单的煲汤方法 怎么煲出减肥好喝的汤
• 节食减肥的正确方案 比较科学的节食减肥方法
• 节食减肥体重不掉了怎么办 怎么节食减肥有效果
• 为什么运动减肥体重反而增加 运动减肥初期体重上升正常吗
• 晚餐吃什么比较健康,可以减肥 减肥晚餐吃什么健康又营养
• 早餐吃什么可以减肥又健康 减肥早餐应该怎么吃
• 怎么科学减肥效果快又好 如何科学节食减肥