4、吃到莲藕、芋头、山药、土豆、贝贝南瓜、豌豆（鲜）、玉米（鲜）、青豆（鲜）、百合（鲜）、板栗（鲜）等淀粉类蔬菜，要把酌情把主食减量三分之一，甚至是一半 。
5、喝天要喝够每公斤体重x30ml的水 。比如一个人的体重是60公斤重的人，每天饮水量应为1800ml 。
虽然影响减肥效果的因素，有很多 。比如是否熬夜，是否运动等等 。但饮食原因占的比例极大，一般能超过7成，希望你们都能养成一个营养、易瘦的饮食习惯 。
文章源自：https://www.wzydy.com，转载请保留出处
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 新陈代谢慢导致的肥胖该怎么减 新陈代谢慢怎么减肥
- 减肥吃什么鱼肉比较好 减肥可以吃鱼肉吗
- 冰封三尺非一日之寒的成语故事
- 1976年和1976年结婚好吗，1976年属龙的女人一生
- 2022年属猪的婚姻，属猪一生的命运和婚姻
- 考研11月份进度
- 抄一百子一个名人的故事
- 考研英语一分钟多少词
- 自写冒险故事
- 一张相片的故事