用什么方法可以消除富贵包消除富贵包的方法

“富贵包”在医学上并没有相对应的名称，他指的是人体第七颈椎隆起形成的硬包块。而叫他“富贵包”只是图个好兆头。而这种叫做“富贵包”的东西又称为“夺命包”，既影响美观又影响我们的健康，看来这个富贵包不容小觑。
消除富贵包的方法(用什么方法可以消除富贵包)那么到底是什么导致人们形成“富贵包”的呢？其实富贵包形成其实不外乎两个因素，一个因素就是患者的体型比较肥胖，体脂在体内异常的分布，比如经常不运动并且吃的食物油脂和热量过高导致我们本身的血液中的血脂比较高。血脂高导致我们的血液就比较粘稠，血液循环经过比较堵的地方就很难通过。
第二种常见的富贵包的形成原因跟患者的坐姿、卧姿有很大的关系，比如说有的人长期低头，伏案工作，或者是身体是前驱前倾的位置，这时候颈部正常的生理活动，就会发生一些改变，导致局部的经络气血不通，脂质的异常沉积就会出现富贵包。
我们需要根据自己形成富贵包的成因，对症下药，如果是因为体型肥胖导致的富贵包，就需调整自己的饮食结构，加强锻炼，达到减肥的目的，让体脂在体内正常分布。针对第二种情况则需要有意识的改变自己的不良习惯，不要久坐在电脑面前，发现自己坐姿不正确，有意识的伸伸懒腰，锻炼锻炼上肢。
富贵包需要我们得重视，它会给我们带来一系列的危害。它会使我们的肩颈肌肉紧张，长时间如此会感到酸痛无比。甚至会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快，心律不齐、颈椎病症状的头晕等。
我们还可以靠墙站来检测自己是否有富贵包。首先双脚与髋同宽，整个身体要与墙壁紧贴，脚后跟、肩胛骨和臀部同理，尝试着头部是否能贴到墙面，如果不能的话且颈部有明显突起，那就是有富贵包，如果不能但是颈部并没有明显突起，可能会有姿势不正确的情况，也要引起注意。
这里教给大家几个坐着都能消除富贵包的小方法
第一，用两手分别按住颈部两边的肌肉，轻轻揉搓两三分钟，由颈部从上往下揉，让颈部肌肉放松，疏通气血。手的力量向前，而头部和脖子的力量向后，形成一个对抗的拉力。也可以选择用拉力带套住颈部向前拉，脖子和颈部用劲向后。间续按压，千万别使用蛮力。
第二，坐姿掰脖子。保持头部、颈椎的水平直立状态，手把头向一侧掰，保持几秒钟，换边继续。
第三，与我上面测试是否有富贵包的方法类似，靠墙站立，脚后跟、臀部和肩胛骨贴紧墙，食指辅助推下巴向后，使头部靠墙，保持五分钟以上。
以上3个小方法可以有效缓解颈部疲惫，改善富贵包，富贵包是颈椎病变的信号之一，需要大家重视，如果出现明显不适需要及时就医。特别是上班族，一定不要长时间低头玩手机，办公室的电脑屏幕不能低于正常视线，上班间隙，做一些简单的动作，也是很有必要的。
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