餐后喝酸奶助消化不饭后喝酸奶有助于消化吗

饱餐之后，来杯酸奶，助助消化！暂且不说能不能助消化，都饱餐一顿啦，还要喝杯酸奶？能不能尊重一下酸奶，人家也是有热量的啦，不像白水，没有热量，饭后喝一杯，顶多也就是肚子鼓鼓。
饭后喝酸奶有助于消化吗(餐后喝酸奶助消化不)
饱餐之后，来杯酸奶，你考虑过身体的感受不？考虑过身型不？恐怕只顾满足味蕾了吧。咱就来聊聊酸奶，聊聊餐后喝酸奶它到底助消化不。
酸奶，是牛奶经发酵制得的奶制品，口感很好，酸酸甜甜，不仅富含钙，而且还含有一些有益菌，有益菌是有利于肠道健康的。市面上酸奶的种类也很多，原味的、无糖的、木糖醇的、果味的、芦荟的等等，只有你想不到，没有市场上没有的口味。不同的酸奶热量也是大不相同的，咱简单的看两款酸奶：

第一款的每100g的热量是89大卡，这个是一杯就是100g的，还好控制一点，第二款酸奶是每100g的热量是99大卡的，这个是一罐是205g的，一罐就是203大卡的热量，203大卡相当于我们吃的米饭一碗米饭的热量了，也就是说如果你饱餐之后喝了一杯这样的酸奶，就相当于额外又吃了一碗米饭，都已经是饱餐状态了，多吃的热量自然就被存起来了，先不谈助不助消化了，光这一碗额外“米饭”的摄入就对血糖、对体重产生了很大的影响，一次两次就罢了，如果每天饱餐后都想喝点酸奶助消化，那日积月累，无数多余的热量就被存起来了，体重控制的不好，血糖在用药情况下还不理想就不足为奇啦。
其实适量的喝点酸奶是好的，尤其是选择一些冷藏的酸奶，糖分低一些的、原味的（不要各种果味的哈，热量高不说，蛋白质含量也会略微低一点），这样的酸奶里面会含有部分有益菌群，有助于肠道健康哦，建议可以选择小杯装的，这样也好控制量。喝酸奶的时间可以放在上下午加餐，或者早餐的时候不喝牛奶，喝点酸奶也是可以的。千万别在饱餐后喝啦，喝进去的只是多余的热量而已。
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