减肥喝豆浆的好处喝豆浆有哪些好处

豆浆营养也是非常丰富的食物，且物美价廉，方便获取。如果家里有豆浆机，可以自己做鲜榨豆浆喝，如果没有豆浆机或者早晨时间紧张，则可以用豆浆粉冲泡食用。
喝豆浆有哪些好处对于一般人而言，豆浆有六大功效：
第一，豆浆含有的营养素非常丰富，其中的蛋白质、钙、铁、维生素等，均属于优质蛋白质，能够提高人体免疫力。
第二，豆浆含有丰富的植物固醇，而且属于高镁低钠食品，有一定的预防高血压等心脑血管疾病的作用。
第三，豆浆里的大豆卵磷脂，有助于预防老年痴呆。
第四，豆浆富含维生素，有助于抗氧化，抗衰老。第五，豆浆能够减少气道平滑肌痉挛，缓解咳嗽。
第六，豆浆含有植物性雌激素，能双向调节女性内分泌，具有改善女性身心健康、延缓皮肤衰老、美容养颜的功效。

减肥喝豆浆的好处对于减肥人士来说，豆浆有五大好处：
其一，豆浆是一种高纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，从而帮助减肥者减掉小腹的赘肉。
其二，豆浆含有丰富的膳食纤维，能够带来饱腹感，减少肠道对糖分的吸收，对减肥有利。
其三，豆浆利尿。如果人体内水分过多地堆积，那么就会出现水肿型的肥胖症状，所以在减肥过程中多摄入一些利尿的食物，如豆浆，不仅可以消除水肿，还可以带走一部分热量。
其四，豆浆富含不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，从而使脂肪不易堆积。
其五，豆浆富含蛋白质，而蛋白质是身体合成肌肉的重要原料，配合运动可以帮助减肥者提升身体的肌肉量，从而提升基础代谢，更快地减脂。
　不适合喝豆浆的人群
严重的消化性溃疡患者不能喝豆浆:因为豆类所含的低聚糖,如水苏糖和棉子糖,虽然不能被消化酶分解而消化吸收,但可被肠道细菌发酵,能分解产生一些小分子的气体,进而引起嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
长期高热的伤:寒病人应摄取高热量、高蛋白饮食,但在急性期和恢复期,为预防出现腹胀,不能喝豆浆,以免产生胀气。
急性胰腺炎发作时:可饮用高碳水化合物的清流质饮食,但忌饮用能刺激胃液和胰液分泌的豆浆等。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者:不能喝豆浆,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
在痛风急性期:要严禁食用含嘌呤多的食物,其中就包括不能喝豆浆,即使在缓解期也要有。
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