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在天气寒冷的冬天，常常觉得自己的脚很冰冷，有时候躺在被窝里已经好长一段时间了，但是脚还是暖不起来 。有些人睡前都要把暖水袋放在脚上才能让脚慢慢暖起来 。在这里，我给大家介绍更有效的揉脚方式，可以让我们的双脚暖和起来 。
人的脚底藏着一个神秘的控制系统，有许多按钮直接连接到内部器官 。按摩刺激这些按钮，可以打开相应的电路，修复和调节相应的器官 。脚底离心脏最远，也是血液最不容易接触的地方，所以脚底不容易保暖，最容易受凉 。
我们一起来了解下，怎么做能够让脚瞬间暖和起来，这里一共有六种方法，又简单又有效 。
1、正确揉脚就能让它暖起来：
坐在床上，双脚脚底相对，用手摩擦背部和小腿 。然后摩擦脚心直到它变暖 。睡觉前适当按摩你的脚可以改善血液循环，镇静和促进睡眠 。
2、分步方法:
原地踏步 。当你的脚落地时，用一点力 。你的脚只需要5到10分钟就可以暖和 。
3、顿足方法:
同时踮起两只脚的脚尖，然后快速顿下脚跟，重复50到60次左右 。这种方法对便秘有疗效，但不适用于老年人 。
4、足浴方法:
用温热水泡你的双脚，在泡脚的同时按摩双脚 。也可以在热水中加入少量盐溶解后浸泡，具有抗炎作用 。对于有灰指甲、脚癣等足部疾病的人，可使用苦参30克、白藓皮30克、苍术30克、枯矾10克，用开水浸泡足部，暖脚治病 。
5、姜汤法:
如果你的脚很凉，全身感觉很冷，你可以煮一碗姜汤，趁热喝，然后用被子盖起来保暖 。这种方法特别适用于涉水或淋浴后手脚冰凉的人 。
6、抬腿法:
仰卧在床上，双手放在身体两侧，慢慢抬起腿，垂直于身体，短暂停留后慢慢放下 。重复几次 。这种方法也可以锻炼腹部肌肉，有助于减肥 。
有些人不注意保养自己的脚，经常在冷水中跋涉，光着脚在水里行走，不立即换被雨水浸湿的鞋子，睡觉时脚面向风口等，这些都容易让寒气侵入体内 。所以脚老是暖和不起来，学会者6个暖脚方法，我们的脚可以不再冰凉 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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