文章插图
6：30起床上厕所（小的）
体重又涨了0.3斤 ， 昨晚的菜煎饼吃的太多了 ， 可是吃不饱饿的难过也不行啊！
6：40一杯水+一粒钙
7：50一碗米糊（200大卡）+一个煎蛋（100大卡）+黑麦面包一袋（130大卡）+炒土豆丝（100大卡）
一共吃了十五分钟 ， 总热量530大卡 ， 今天周六 ， 孩子们都在家 ， 没时间喝奶 ， 热量就低了点
8：40上厕所（小的）
9：00～10：00散步一小时 ， 走了5公里 ， 消耗热量200大卡 ， 加油！
11：00一份砂锅粉带（800大卡）+4个花生酥（120大卡）
一共用了20分钟 ， 饭后甜点花生酥真好吃 ， 但是热量也高 ， 顶我一个全麦面包了 ， 总热量920大卡 ， 今天热量不知道能不能控制在2500大卡？
12：00上厕所（小的）
14:00一杯水
15：00一碗凉皮（740大卡）+8个杏（96大卡）
十分钟搞定 ， 好久没吃凉皮了 ， 真好吃 ， 就是热量太高了836大卡
17：30一袋黑麦面包（130大卡）
19：30～21：40在外面和小伙伴们吃了个火锅 ， 这个热量真不会算 ， 中间上了次厕所 ， 喝了瓶苏打水 。肚子吃的好撑 ， 香菜牛肉吃了好多 ， 菜 ， 芝麻酱吃了三碗 。
感觉自己已经不是在减肥了 。是在增肥的节奏 ， 难过的很 。小伙伴们少约点会 ， 我减肥路上的绊脚石们 ， 

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