，很多“非油炸”的食物，热量并不比“油炸”低多少 。


因为这类工艺的成本比较低，所以，市面上大多数的蔬菜干，都是真空油炸的，再加上点白糖、盐等调味，看似减肥，实际是增肥！


相比之下，冻干技术制作的蔬菜干会好很多，唯一的缺点就是贵 。


06、高油烹饪蔬菜




任何蔬菜，只要经过了高油烹饪，热量都会直线飙升 。


这里就不多做解释了，反正，不管做什么菜肴，少放油，肯定是没有错的 。


07、水煮菜




轻妞曾不止一次提醒大家：大多数人减肥失败，都是从水煮菜开始的！


水煮菜看上去的确低油、低盐，好像很健康的样子，但只吃这样的食物，缺少油脂的摄入，依旧会出现营养不良等问题 。


其次，水煮菜这样反人类的“猪食”，寡淡无味、难以下咽，你能坚持吃多久？


在减肥中，长久地坚持永远比减肥速度更重要，否则，不能坚持的那一天，就是反弹的时候！


其实，相比于水煮菜的寡淡无味，炒菜、蒸菜、凉拌等烹饪方式，虽然热量稍高，但也有限，味道还更好，用可控的热量去换更好的味道，它不香吗？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 肥肉和米饭吃哪个更容易长胖 吃米饭容易长胖还是吃肉
• 每天到底该吃多少脂肪 正常人每天吃多少脂肪
• 阳虚体质不能吃什么食物 饮食是最好的健康调理方法
• 羊肉馅饺子要想好吃 羊肉馅儿怎么做饺子好吃
• 饺子不好吃才怪 饺子好不好吃呀
• 羊肉饺子好吃有诀窍 羊肉饺子怎么做好吃窍门
• 饺子喷香好吃 吃最香的饺子
• 具体蒸多长时间 蒸多长时间?
• 生蚝清蒸几分钟就可以吃了 生蚝清蒸要几分钟?
• 风肉的副作用有哪些 风肉好吃要注意量