长时间喝咖啡 长时间喝咖啡对女人好吗


长时间喝咖啡 长时间喝咖啡对女人好吗

文章插图
人们的生活水平越来越高,每当闲暇时候,都会喝杯咖啡打发时间,也能用咖啡来提神 。朋友聚会,下午茶等时候,咖啡都是一种常见的饮品 。人们喜欢喝咖啡是觉得它能够提神,还能帮助减肥 。但长时间喝咖啡,真的能提神、减肥吗?长期喝咖啡的人注意了,身体会因为咖啡产生哪些变化,提前了解下,有好有坏 。
在喝咖啡后,人们会因为其中的咖啡因对身体的多个器官产生影响,这里大致讲述几个主要的器官 。首先是脑部,在饮用咖啡后,会因为咖啡因刺激脑部神经兴奋,起到消除疲劳,提神的效果 。胃部因为咖啡因刺激胃酸分泌,能够促进消化 。肠道也会因此加快蠕动,促进人体排便 。
有研究发现咖啡中不仅含有咖啡因,还有比较丰富的蛋白质、脂肪、单宁酸、生物碱、钾等营养元素,每天适量饮用能够为人体减少一些慢性病的风险,这也是长期饮用咖啡能给身体带来的好的变化,了解看看 。
喝咖啡能够因为其中的咖啡因改善心室的收缩功能,起到一定的保护心脏的作用,能够降低出现心脑血管疾病的风险 。在韩国有研究显示,每天饮用咖啡的人出现心血管疾病的风险更低 。此外,咖啡中的膳食纤维含量比较高,而且大多是可溶性的,能够刺激肠胃蠕动,避免体重超标,还能有效的降低2型糖尿病的发病风险
当然也有研究发现咖啡中的多酚能够有助于改善人体内的脂肪平衡,肝脏更容易因为脂肪平衡而降低出现脂肪肝肝脏纤维化的风险,还能因为喝咖啡帮助抑制胆囊液体的吸收、刺激胆囊收缩预防形成胆结石
从这些方面看,长时间喝咖啡是能给人体带来很多好的变化的,但也有一些坏处,人们应该提前了解 。
高血压患者来说,喝咖啡很可能刺激人们的血压在短时间内产生变化,升高血压,对稳定病情是不太好的 。还有很多上了年纪的人,或者中老年的女性,也不适合长时间喝咖啡,因为咖啡具有一定的利尿功能排尿越频繁,人体内的钙质流失越快,更容易出现骨质疏松,对骨骼健康不利 。
如果是正处于妊娠期或者哺乳期的女性,最好也不要喝咖啡 。这个时候喝咖啡很可能会导致孕妇出现流产等异常情况,对胎儿的发育等也会造成不利影响 。
其实长时间喝咖啡本身对人体是好的,只是人们没有掌握正确喝咖啡的方法 。除了这些不适合喝咖啡的人外,人们适当饮用咖啡,能让人体收获好处 。
对咖啡的健康饮用量来说,一个健康的成年人每天摄入的咖啡因最好控制在250毫克左右不超过400毫克,否则可能引发失眠、过度紧张、焦虑以及心率加快等症状,严重的还会因此出现胃部不适胃酸分泌过量等问题 。
而咖啡的选择最好是纯咖啡,避免速溶咖啡,因为其中添加了很多的糖分和奶油等,会导致咖啡的热量大大增加,不仅不能减肥,还可能引发肥胖 。喝咖啡的时间最好是在早餐或者午餐后,美国神经学家的测算出的最佳时间是上午的9点半-11点半,过迟可能影响人们的睡眠质量 。
今日互动:了解这些之后,你还会选择喝咖啡吗?为什么?


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: