吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗吃猪蹄可以补充胶原蛋白质吗

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{案例分享}
不知不觉又到了周末，隔壁王阿姨要去菜市场，给自己上中学的女儿买猪蹄 ，王阿姨每到周五都会给女儿专门做猪蹄，觉得猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白 ，如果经常给自己的女儿吃皮肤就会越来越好，毕竟每一个当妈妈的都希望自己的女儿，长得白白嫩嫩的皮肤皮肤光滑。
但是这样的生活持续了一个月之后，王阿姨发现女儿小美，对其他的食物越来越没有胃口，因为经常吃猪蹄，结果小美的体重越来越高 ，眼看着就变成了一个小胖子 ，这也让他在同学面前抬不起头，越来越自卑，甚至不愿意跟同学一起玩。
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吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？很多人或许搞错了
在人们的潜意识当中，觉得猪蹄含有丰富的胶原蛋白，其实猪蹄当中不仅含有脂肪，也含有胶原蛋白，但是相对比而言， 脂肪占到的比例比较大 ，胶原蛋白比较的少，而且，猪蹄当中的胶原蛋白主要是存在最上面的一层当中，连接着猪皮和骨头，而且胶原蛋白是黏黏的，吃起来糯糯的。
如果生活当中只是想依靠吃猪蹄来补充体内的胶原蛋白是不科学的 ，而且这种做法一点都不靠谱， 猪蹄当中的胶原蛋白和人体当中的胶原蛋白并不是一个类型 ，便是进入人体之后，也很难被消化和吸收，所以吃猪蹄根本就达不到补充人体胶原蛋白的目的。
同时主体当中的胆固醇含量非常的高，不管是普通人群，还是本身就有疾病的人，吃太多对身体健康都不好，所以在生活当中一定要控制摄入的数量，不能一味追求补而不关注自己的身体情况。
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能够补充胶原蛋白的食物，其实就这2个
所谓的胶原蛋白，并不是蛋白质当中的有脂蛋白，只是人体肌肤组织当中胶原蛋白占据了一定的地位，胶原蛋白当中含有大量的氨基酸 ，这些氨基酸是合成人体蛋白质的重要物质。

鱼类

生活条件提高之后，很多人都喜欢吃鱼肉，鱼肉当中含有丰富的氨基酸， 具有一定的水溶性，可以更好的渗透到人体的肌肤当中，达到保湿修复的作用。
一般来说，深海鱼的鱼皮、鱼头、鱼鳔中主要蕴含I型胶原蛋白和多肽，能够有效修复断裂的细胞组织，达到减少皱纹效果。

有色蔬菜

现在我们可以吃到各种各样的新鲜蔬菜，这些蔬菜当中就含有大量的微量元素 ，而且要比平时生活当中的维生素摄入更多，尤其是有色蔬菜，维生素是帮助人体胶原蛋白合成的重要元素，如果你想让自己的皮肤状态越来越好，不要忽视维生素c和维生素e的摄入。
所以在生活当中，不要总是指望着吃猪蹄来补充胶原蛋白，还不如用一些其他的东西，这样更可以避免长肉。

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