冬天上火吃什么食物 去火的食谱介绍


冬天上火吃什么食物 去火的食谱介绍

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一、孕妇冬天上火不用怕的方法
1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。
2、适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的 。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热 。小编提醒孕妇,由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产 。所以有人主张孕妇不宜吃苦瓜 。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好 。
3、冬季是最需要保证在23点前睡觉的季节 。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,上火就会特别明显 。
4、草莓不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦 。
5、尽管一年四季都可见,但西红柿在冬季最甜,营养也最丰富 。它同样可去火 。
6、多喝开水是最重要的,也不用刻意去吃太多补品这样反而不好 。
7、平时注意多吃蔬菜水果,尽量多吃点不同的食物,因为每种食物中各种营养含量是不一样的 。
8、中药黄连最好不要吃,因为黄连性寒,苦泄,虽然能泻火,但是对胎儿不好的,所以最好不要吃,孕妇最好在医生的指导下用药 。
9、建议天天多喝开水,在水中放三四十颗金银花茶,对宝宝没影响,又能降火 。
10、平时吃的东西要注重,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料,这些东西都轻易引起上火的 。
二、冬季吃什么去火
一、蔬菜
苦瓜:
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用 。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气 。
白萝卜:
白萝卜性凉,具有清热去火之功效 。
菠菜:
中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用 。
豆芽:
特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用 。
西红柿:
西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒 。
豆类:
豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒呢?
二、肉类
鸭肉:
中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用 。
此外像鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用 。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好 。
三、水果
柚子:
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用 。
梨:
雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用 。
柿子:
柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效呢?秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气 。
当然了像葡萄,苹果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以适当的多增加一些水果,特别是一些凉性水果 。
三、中医带你认识身体4种火


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