自由泳打腿能瘦腿吗
1有一定效果 。
自由泳的基本特点是，人俯卧在水中，头跟肩稍高于水面 ， 游泳时躯干绕纵轴从左右两侧滚动，使用双臂划水推动身体，双脚打腿辅助前进 ， 整个结构比较合理，省力、阻力小 ， 是当前速度最快的一种游泳姿势 。
整个运动属于有氧运动 ， 双腿进行上下打动时 ， 可以对腿部得肌肉进行有效锻炼 ， 使腿部肌肉收紧 ， 减小腿部的维度，达到瘦腿的目的 。
自由泳不打腿能瘦腿吗
2基本不能 。
虽然说自由泳属于有氧运动 ， 有氧运动消耗的热量是比较高的，但自由泳时只依靠双臂滑动前进，没有打腿运动，游动的距离并不会远，腿部肌肉也没有得到有效锻炼，也就达不到大量消耗热量的目的，而没有消耗足够的热量，身体并不会变瘦，因此自由泳不打腿基本是不能瘦腿的 。
自由泳打腿的作用
3【自由泳陆上打腿动作训练 自由泳打腿瘦肚子吗】自由泳主要依靠双臂的划水来推动身体前进，打腿有一定的推动力来辅助身体前进，但主要还是帮助身体起平衡作用 。
并且人体的双腿不像鱼一样光滑，有髋、膝、踝三个较大的关节在，在水中的阻力较大，使用打腿的方式，可以抬高双腿和臀部，使身体保持在低水阻的位置，降低双腿带来的阻力，帮助身体减少能量的消耗 。
除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好
4蛙泳瘦腿的效果比较好 。
蛙泳运动到的肌肉会比自由泳的更多，自由泳的腿部动作基本是上下运动 ， 没有运动到太多的肌肉 。
而蛙泳先是由腰腹、大腿一起发力，再以小腿和脚内侧同时蹬水 ， 整个运动像是画半个圆圈，运动到的肌肉会比自由泳要多，因此瘦腿的效果也就会比自由泳更好 。
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