养生推荐：木耳和桑葚 。
黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好 。
为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的 。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向 。所以，夏天养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果，否则只会适得其反 。的滋阴作用 。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果 。
湿热质：
特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁 。
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