3.春季护肝再次就是要养肝血和慎劳心 。现在的很多年轻人都或多或少的有晚睡晚起的不良习惯，而晚睡是对肝血损害最大的一种生活方式 。如果一个人在晚上十一点前还没有睡觉的话那么就不能使肝得到充足的休息，从而导致各个器官的血液不能及时的进入肝脏中解毒，最直接的影响就是第二天的血液是没有解毒功能的血液 。所以春季护肝要养成良好的生活习惯和充足的睡眠时间，有节奏的工作和生活以及平和的心态为人处世在春季养肝中也是非常重要的 。
四、春季保健养生知识需掌握3点1.春季保健养生原则 。早春要选热量较高的主食，可以选择豆制品，芝麻花生、核桃和鸡蛋、鱼及牛肉等 。增加果蔬，补充维生素和无机盐，可以吃小白菜、西红柿及柑橘等 。饮食要清淡 。
2.春季保健应多旅游 。冬季寒冷，身体被棉衣捂了几个月，体温调节中枢功能会降低，肌肉和韧带不活动会萎缩不睁岈，所以春天需要外出踏青，可以锻炼身体 。而且春天空气清薪，枝条吐绿，百花盛开，置身于大自然，可以让身心更加开阔 。
3.春季要多散步 。散步是种养生保健方法 。繁忙工作结束后可以走一走，消除疲劳 。腹部肌肉收缩可以让呼吸均匀，血液循环可以加快胃肠消化 。很多长寿秘诀的都有每日散步，特别是春季散步 。春季晨起可以宜伸懒腰 。因为一夜睡眠后，身体松软懈怠，气血缓慢 。醒来时总感觉懒散无力，而伸腰展时全身肌肉可以用力，结合深吸深呼，可以行气活血、通畅经络、振奋精神 。伸懒腰可以可以解乏、醒神增气，还可以活肢节 。

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